Bij Psychodynamische therapie wordt gekeken naar de dynamiek tussen je denken, je gevoelens en je lichamelijke reacties.

Het is een kortdurende therapievorm waarbij gewerkt wordt op bewust en onbewust niveau. Het grootste gedeelte van ons gedrag vloeit namelijk voort uit onze onbewuste patronen en gedachtes.

Je leert bij psychodynamische therapie met aandacht en open-minded naar je zelf te kijken. Je zit vaak onbewust vast in bepaalde patronen/gedachtes, waardoor jezelf ongewenst gedrag in stand houdt. Wanneer je je bewust wordt van deze patronen en inzicht krijgt in waar ze vandaan komen, kun je deze ombuigen naar een constructieve gedachte of opbouwend patroon.

Samen met de therapeut ga je op zoek naar welke gedachtes/patronen jouw leven beïnvloeden, en op welke manier zij dat doen. Hierbij leer je negatieve gedachtes/patronen om te vormen naar positieve, en de reeds aanwezige positieve gedachtes/patronen te versterken. Je leert jezelf beter kennen op verschillende lagen. Hierdoor wordt het makkelijker om te weten wat je wilt en daar op een stevige en krachtige manier voor te gaan staan. En wanneer jij het leven leidt dat bij je past, zullen je klachten verminderen of zelfs verdwijnen.

De therapeut kan, naast cognitieve en gedragswetenschappelijke behandelingstechnieken, gebruik maken van technieken als EMDR, NLP en regressietherapie. ‘Delenwerken’ is bijvoorbeeld een techniek waarbij de delen die in je geest actief zijn, bewust waar te nemen, een stem te geven en te begrijpen. Hierbij kan je denken aan het kind in je, de criticus of een stem van een leraar die zich steeds herhaalt. Zo krijg je meer inzicht in je innerlijke conflicten en ben je beter in staat deze op te lossen.

Met Rationeel Emotieve Therapie word je je bewust van (negatieve/irreële) gedachtes die je belemmeren en leer je deze te vervangen door gedachtes die je helpen. Een techniek als Bio energetica leert je om voelend aanwezig te zijn in je lichaam. Je leert gevoelens en signalen die je lichaam afgeeft, te herkennen. Afhankelijk van jouw behoefte en je hulpvraag zal de therapeut kiezen voor de technieken die bij jou passen.